ヨガと食事の変化

ヨガを始めてからそろそろ三年になろうとしています。

ヨガを始めてから、特に意識はしていないのですが、自然と食生活が変化して、最近では野菜中心の粗食な食生活になりつつあります。

特に朝と夜はかなり軽めで、

朝はソイミルクティーとフルーツ、夜はもずくや野菜のスープなどの食事になり、昼に沢山の野菜サラダを取っています。

サラダは、サニーレタスにベビーリーフやルッコラをミックスしたベースに、ブロッコリーとアボカドやキノコを用意し、気分によって焼いたチキンやポテト、ツナなどのトッピングを変えて、毎日変化させています。これを中位のボール一杯食べ、その後に少しだけオートミールやヨーグルトなどを食べるという生活が最近の定番です。

更に、なるべく食品添加物を取らない食事を心掛けようと思うようになってから、おやつも手作りするようになりました。最近ではベイキングにはまってしまい、毎日のようにスコーンを焼いています。

ブルーベリーのスコーン

ちょと変化させてブルーベリーと青汁のスコーン

ストロベリーのスコーン

お誕生日に貰った美味しい秋の味覚の蜂蜜で漬けた柿のスコーン

ラズベリージャムのスコーン

を焼いてみました。  

スコーンは本当に手軽で、ホットケーキミックスで簡単に作れます。

毎日食べるものを安心して、そしてその日その気分で食べたいものをトッピングして作れるので、楽しみながら毎日美味しい焼き上がりになるように日々研究してるところです。

NAOITO

先週下北沢にあるお友達のお店、とびらで、NAOITO君のLIVEを見ました。

彼のLIVEを見るのは二回めなんだけど、いつも本当に素敵な世界観で、うっとりしてしまいます。

 前回"工場のワルツ"というNAOITO君の代表的な歌の一つを初めて聞いた時は、家族のあり方を歌ったところがあって、本当に感動して涙が出てしまったくらい…

本当に素敵な歌ばかりです。

今回はいろいろなSTYLEで、ギターの弾き語りや、小さなピアノでちょっとづつ歌を歌ってくれました。

毎回毎回素敵な曲ばかりなんだけど、彼の曲にはいろいろな国の言葉がまじっていたり、呪文のような単語をみんなで歌いあったりするSTYLEの曲があってLIVEに行くと凄く楽しいです。

若い頃からいろんな国を旅して来たNAOITO君の独特な世界にはいつもうっとりさせられます。

今回はカナダ人のお友達を初めて連れて行ったのだけど、彼は日本のマヌチャオだ！と有名なスペイン系フランス人歌手に例えて絶賛していました。

お友達のエスニック料理屋さんとびらのLIVEはいつも楽しい事ばかり。

予定はまちまちですが、

各月の木曜日に美味しいご飯付きの優しいLIVEをしてくれます。

次も楽しみ！

アロマYoga ラベンダー

アロマYoga ラベンダー

今日のYogaはラベンダーを使用したアロマYoga でした。

最近、天候の悪化や地震など、災害を意識しなければならない事が多々ありますが、そんな時に役にたつ精油で、心地よいかおりで、心を癒してくれるのがラベンダーです。

ラベンダーは沢山の人に好まれる良い

かおりというだけでなく、殺菌作用があり、災害時などに蔓延する病気を防ぐ効果があるとされています。

また、ティートュリーなどと共に、肌に触れても大丈夫とされている精油ですので、マスクなどの隅に数的つけてみたり、精製水とエタノールを使ってアロマミストなどにして使用するのも効果的です。

殺菌作用がある精油にはペパーミント、ユーカリ、ティートュリーなどがありますが、ラベンダーはとても優しいかおりですし、いろいろな場面で使用されている事が多いので、どんな人でも分かりやすく、浸しみやすいかおりだと思います。

災害時の防犯グッズの中に一つ加えておくといいかもしれませんね。

ちなみに、私はラベンダー色が大好きで、寝具などにはラベンダーカラーを使用していて、ラベンダーのアイピローも使っていた事があります。

かおりも色も癒されますね。

世田谷ものこと祭り

世田谷ものこと祭り

もう三回目になる

世田谷ものこと祭りが下北沢のお隣の駅、世田谷代田の駅付近で行われました。

世田谷代田駅近くの飲食店やお店は凄く少ないのですが、手作りの作家さんなどが集まって可愛い雑貨を販売したり、食べものを売ったり、ゲームや催し物をしてくださったりで、このお祭りは毎年だんだん規模が大きくなるような気がします。

近くのいつも通りかかる神社には、楽しそうなイベントと多国籍料理が！

木と布で作られたテントが良い感じです。

実行委員会の人たち、毎年楽しいイベントありがとうございます。

特に今年はだいぶ前から可愛いポスターが張り出されていて、街全体がウキウキした気分になっていました。

良い天気だったということもあり、普段静かな駅の周りが賑やかで、沢山の人がとても楽しそうにそれぞれの興味ある物を見ていました。

 

とあるスペースにこんな張り紙が！

こんなイベントもあるのかー。

と、素通りしてうちに帰ると、

あれ…

うちのルームメイトがまさかのお皿をゲットしていました。笑

和皿が気に入ったようです。

大切に使わせていただきます…

TOLO

下北沢西口からちょっとのところ、

下北沢と世田谷代田駅の間にある

一軒家の可愛いカフェ

TOLO

できたばっかりの時からよく通っていて、オーナーが同じとしであるということもあり、お友達になってから、お休みの日や疲れた夜などに癒されに行っています。

ちょっと前から、カフェの一階があのトトロのシュークリーム屋さんになりました。

ちょっとわかりにくいとこにあるにもかかわらず、今では沢山の人で賑わっています。

昔は本当に静かなカフェで、夜ゆっくりお茶をしたり、ご飯を食べたりしていたのですが、最近は人気のカフェとして雑誌の掲載も増えたり、やはりトトロのおかげか、人が押し寄せているので、ちょっとさみしい気分になったりします…が、やっぱりお友達のお店がみんなに愛されているということは良い事ですね。

お店では、パンのテイクアウトも出来て、毎朝お店で焼いているパンは本当に美味しいし、包んでくれる袋も可愛いのです。

お友達へのプレゼントなどにしたら、いつも喜ばれます。

3年も通っていると、いろんろ食べたりしたな…という感じです。

カフェには裏メニューで、出来たばかりの時に、オーナーが私をイメージして作ってくれた名前入りドリンク、

かおりスペシャルがあり、私はよくこれを頂いてます。笑

グレープフルーツジュースをベースにしたグラニータです。

私は色が白いので、こういったイメージになったらしいです…が、

一部では、残り物を混ぜたのではないか？と言う声もあります…謎…笑

 

お店の方はみなさん本当に優しくて、お店も凄く落ち着きます。

パンやパンにあう洋風なお料理をちょこちょこ食べたいなと思ったら、ぜひいってみてほしい、下北沢の隠れ家です。

"a fish in water"

下北沢経由でお友達になった五味良太くんがスケーターを追い求めたショートムービー。

"a fish in water "が明日からDVD になって発売されることになりました。

先日DVDの発売前に行われた試写会に招待していただいたのですが、映画の中には沖縄出身のお友達、プロスケーター宮里友晴くんのほかに、数名のカッコいいライダーさんが出演しています。

友晴くんはいつもお茶目で、本当に面白い人なのですが、映画の中では凄くカッコ良く、いつもの雰囲気とは全くちがって、プロのスケートボーダーなのだという貫禄でした。

また、映画横浜物語に出演、音楽を担当したお友達のよしとくんなど、私のミュージシャン友達が数名音楽を担当していて、彼らのために作られた曲なども映像とマッチしていて、何だか友情溢れる仕上がりでした。

私はカナダに住んでいた時にスケーターのお友達と旅行をしたり、スケートパークを見に行ったりしたので、彼らの映画に対する取り組みや、思い入れがとても気持ちのこもっているものであると感じます。

スケートボーダーやスケボーが好きな人、スケボーを始めたい人、スケボー出来ないけどオシャレな雰囲気を味わいたい人など、誰もが楽しめる映画

で、一生懸命好きなことに取り組むことの大切さを教えてもらったような気がした素晴らしい夜でした。