七月から始まった夏限定のこのクラスに毎週土曜日通っています。
内容は毎週部分的にBODYのパーツを鍛えるという内容で、今回は体の軸を整える役割がある腹部の筋肉部分を鍛えるレッスンでした。
また、体の付け根を鍛え、腹部の筋肉と連動させるという意味で、太ももの付け根を折り曲げる運動を多く取り入れられたりの内容だったのですが、とてもきつい。いかに普段足の付け根を上げたり動かす運動をしていないかという事が身にしみました。
個人的な感想ですが、ろっ骨を常に真ん中に寄せ、お腹を引っ込めた形で体幹を安定させる事によって各ポーズをより安定させることが出来たり、腹部のあたりが引き締まったような気がします。
まだまだ暑い日が続き、ホットYogaにはきつい季節ですが、体幹を鍛える大切さを改めて感じました。
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